A meditação traz às nossas crianças inúmeros benefícios, não só ao nível da sua saúde física, assim como a nível emocional, social e comportamental. Na sociedade e mundo atual em que vivemos faz todo o sentido a introdução desta prática não só no seu contexto familiar, assim como em contexto educativo. Já são algumas as escolas que implementam esta prática milenar com os seus alunos e os seus resultados são bem vivíveis.
A meditação para crianças aborda temas adequados às suas idades, levando cada um a olhar para dentro de si, mas sempre integrado num todo, trabalhando a sua confiança, autoestima, linguagem positiva, mas acima de tudo o Amor por si e pelo que o rodeia. O objetivo é valorizar o momento presente sendo e estando na vida com serenidade e acalmando a mente. Através da meditação a criança experiencia emoções mais amorosas e equilibradas. A capacidade de concentração, memória e os níveis de felicidade são mais elevados em quem se dedica a esta prática, assim como a redução do stress e a capacidade de gestão dos conflitos.
Benefícios da meditação para as crianças:
- Maior auto-conhecimento e confiança da criança em si mesma, melhorando a sua auto-estima;
- Desenvolvimento da criatividade;
- Maior auto-controlo e regulação emocional;
- Sensação de maior tranquilidade interior e diminuição da agitação interna;
- Maior facilidade na resolução de conflitos;
- Diminuição dos níveis de ansiedade;
- Aumento da atenção, concentração e foco;
- Maior sensibilidade na relação com os pares;
- Maior facilidade na identificação de sentimentos e emoções;
- Melhoria na saúde global, de forma holística;
- Desenvolvimento de forças de carácter como paciência, compaixão, resiliência, entre outras.
Assim sendo, deixo aqui a sugestão de uma pequena meditação que poderá ser feita com as crianças, ajudando-as a relaxar, a serenar a mente e a aumentar o foco e concentração.
Segue comigo nesta viagem mágica na companhia de uma borboletinha muito especial!
Cláudia Maciel