Rumo ao Sol

Olá Inspiração!

Hoje queremos apresentar-te uma forma de promover centramento e tranquilidade para as tuas crianças. Esta atividade ajuda inclusive a trabalhar a motricidade junto dos mais pequenos.

O projeto é simples e podes pedir aos miúdos que colaborem e, assim passa a ser uma atividade em família.

Para o efeito vais precisar de uma folha de papel. O tamanho da folha, decides tu, depende da forma de utilização. Se for para fazer o caminho com o dedo, podes utilizar uma folha A4 se for para caminhar por cima da folha, convém que seja maior, talvez possas utilizar papel de cenário. Também vais precisar de uma caneta e purpurinas amarelas ou douradas.


Desenha um traço na forma de caracol com a cor ou cores que quiseres e no centro desenha um Sol. Decora o Sol com as purpurinas.


No canto superior direito escreve “Pára e respira” e no inicio do caminho, de acordo com a forma de utilização, escreves, “Com o teu dedo segue o caminho da calma até ao sol” ou “Percorre por cima da linha o caminho da calma até ao sol”.


Na imagem que se segue, poderás ver o caminho que As Marisas criaram para ti.


Um sorriso,

Inspira Parentalidade!

Refletir e Evoluir

Olá Inspiração!

Hoje gostaria de te propor uma reflexão. Aliás, uma profunda reflexão sobre Ti, respondendo a várias questões. Podes utilizar um caderno para tomar as tuas notas. Procura fazer esta reflexão num espaço onde não sejas interrompida. Dispensa tempo… a Ti!

Como te tens acarinhado?

Com que olhos te tens visto?

Como tens permitido que os outros te façam sentir?

Que novo objetivo estabeleceste nos últimos dias?

Qual o último elogio que te fizeste?

Como tens cuidado do teu corpo físico?

Como te tens nutrido?

Como cuidas da tua saúde mental?

Qual a rotina que te permite sentir que dedicas tempo suficiente a ti?

Para quem já sorriste hoje?

Consegues identificar quais os teus “vampiros do tempo” (onde ocupas tempo não produtivo)?

Qual foi a ultima vez que fizeste algo novo?

Já terminaste de construir o teu “Mapa de Sonhos”?

Já planeaste a tua próxima viagem/passeio?

Há quanto tempo não passas tempo com um(a) amigo(a) especial?

Qual o livro que estás a ler?

Que ensinamento transmitiste nos últimos dias?

Hoje, ao olhar ao espelho, dedicaste 3 minutos a olhar profundamente nos teus olhos?

O que te tem apoquentado ultimamente?

Como planeias superar “aquele” medo?

Qual o teu ritual de equilíbrio pisco-emocional?

O que gostarias de partilhar contigo hoje?

Se te fossem concedidos 3 desejos, o que pedirias?

Tens um plano de ação para os próximos 5 anos?

Agora fecha os olhos, leva a tua mão direita ao teu peito, sobre o teu coração e observa… sente a criança que vive em ti e sorri. Estão alinhados(as)? O que gostarias ainda de lhe dizer?

Até já,

Um sorriso, à melhor versão de Ti.

Marisa Romero

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